我用中医艾灸改善体寒。每天晚上睡前，用艾条灸足三里穴和关元穴各15分钟，每周5次。艾灸时保持距离皮肤3厘米，感觉温热即可。三个月后，手脚冰凉情况明显好转，月经周期从35天缩短到28天，体重也稳在理想范围。注意艾灸后2小时内不要洗澡，避免着凉。孕妇和有高血压的人需谨慎，最好在专业中医指导下操作。如果皮肤敏感，先试10分钟观察反应。

三亚海滩度假笔记
三亚亚龙湾从凤凰机场乘大巴到亚龙湾，单程25元。住亚龙湾“希尔顿”度假酒店，每晚890元，海景房带私人沙滩，含早餐和水上项目。行程4天3晚：第一天沙滩玩水，第二天蜈蚣洲岛，第三天南山寺，第四天返程。带防晒霜和泳衣，避开暑假人多。